No podía ser de otra manera.... ¡¡¡¡Me quedé dormido!!! y con las zapas puestas.... y no es escusa, pues llevaba tres días de curro seguido con escasas horas de sueño.... En fin, ya que no pude correr en Marbella y para no perder el día de entreno y tras dormitar algunas horas... decidí hacer una salida parecida a una media, se me ocurrió subir a Mijas Pueblo desde Arroyo de la Miel: 11,5 Km de subida y casi toda su bajada respectiva. Total 20,1 Km. Way!!!!.... aproximadamente 1:46 h. hasta que decidí parar de bajar.... y con mis zapas nuevas.
ENTRENOLunes: descanso -
Martes: Descanso obligado por el curro
Miércoles: 2 horas de Padel ...."buen partido.. si señor.."
Jueves: 3k prog (5:01-4:27-4:06) + 1k trote + 5x400(1:31) r´200 + 5x200(38") r´200 + 1k trote: Total 10 km
Viernes: Guardia "tol-día"
Domingo: 20 min trote + Entreno de Velocidad/Salto/Lanzamiento + GIM
